Vidokezo vya baiskeli katika majira ya joto

Halijoto ya majira ya kiangazi inaweza kuwa ya kikatili, lakini hiyo haiwazuii wapanda baiskeli kufurahia safari nzuri.Ingawa mwangaza wa jua unaweza kutia nguvu, ni muhimu kukaa salama na kuepuka kiharusi cha joto.

Waendesha baiskeli wanahitaji kuwa waangalifu zaidi wakati wa joto la kiangazi, kwani kiharusi cha joto kinaweza kusababisha kifo.Dalili za kiharusi cha joto ni pamoja na kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, na kutapika.Ukipata mojawapo ya dalili hizi, acha kuendesha baiskeli mara moja na utafute msaada wa matibabu.

Ili kuepuka kiharusi cha joto, waendesha baiskeli wanapaswa kunywa maji mengi, kuvaa nguo zisizo na rangi, na kupumzika mara kwa mara.Ni muhimu pia kuzingatia utabiri wa hali ya hewa na kuepuka kuendesha gari katika sehemu ya joto zaidi ya siku.Hapa kuna vidokezo vitano vya kukusaidia kukaa baridi wakati wa kiangazi:

1. Hakikisha unywaji wa maji

Kuendesha baiskeli siku ya joto kunaweza kuwa changamoto kubwa, haswa linapokuja suala la unyevu.Ili kudumisha hali ya joto ya mwili, mwili wa mwanadamu unahitaji kuondoa joto kupitia jasho zaidi.Walakini, hii pia inamaanisha upotezaji zaidi wa maji ya mwili.Kwa hiyo, ni muhimu kuhakikisha unabaki na maji kwa kunywa maji mengi.

Kwa safari ndefu ya baiskeli, ni kawaida kunywa chupa kadhaa za maji.Usingoje hadi uwe na kiu ya kunywa maji, kwani mwili wako tayari umepungukiwa na maji kidogo.Kwa kunywa maji mara kwa mara, unaweza kukaa na maji na kuepuka matatizo yoyote yanayoweza kutokea.

2. Vifaa vya ulinzi wa jua

Hakuna kukataa kuwa majira ya joto ni msimu bora wa kuendesha baiskeli.Hali ya hewa ni nzuri, siku ni ndefu, na mandhari ni nzuri.Lakini kama mwendesha baiskeli yeyote mwenye uzoefu ajuavyo, upandaji wa baiskeli majira ya kiangazi huja na changamoto zake.Ndiyo maana ni muhimu kuwa na gear sahihi kwa wanaoendesha majira ya joto.

Nguo za baiskeli- Vitambaa vya unyevu ni chaguo nzuri kwa nguo za baiskeli za majira ya joto.Yanasaidia kukutuliza kwa kutoa jasho mbali na mwili wako.Na, kwa sababu hukauka haraka, huzuia nguo zako zisiwe na maji na nzito.Nguo za baiskeli za mikono mifupi za majira ya joto huweka mikono yako kwenye jua, kwa hivyo mikono nyepesi na ya kupumua ni chaguo nzuri.

Kinga - Joto na unyevunyevu vinaweza kufanya mitende yenye jasho sana, ambayo inaweza kuathiri mshiko wako kwenye vishikizo.Ndio maana glavu ni sehemu muhimu ya vifaa vya kupanda.Wao sio tu kulinda mikono yako kutoka jua, lakini muhimu zaidi, huzuia mitende ya jasho kuathiri mtego wako.

Kofia ya baiskeli - Kuendesha kwenye joto kunaweza pia kuwa ngumu kwenye uso wako.Jua linaweza kuwa kali sana, na jambo la mwisho unalotaka ni kuchomwa na jua.Kofia ya baiskeli inaweza kusaidia kukinza baadhi ya mwanga wa jua unaopiga usoni mwako, na pia husaidia kuzuia jasho lisiende machoni pako.

Miwani ya jua - Mwisho, usisahau miwani yako ya jua.Mwangaza wa jua kutoka kwenye lami unaweza kuwa mgumu sana machoni pako.Miwani ya jua itasaidia kuzuia miale hatari na kuzuia macho yako kupata kidonda na uchovu.

3. Weka jua

Ingawa kuvaa vifaa vizuri kunaweza kukusaidia kukukinga na jua, waendeshaji wengi bado huchomwa na jua.Shingo, ndama, mashavu, na masikio huathirika zaidi na mwanga wa ultraviolet.Hii inaweza kusababisha tofauti ya rangi ya aibu wakati wa kuvaa nguo za kiraia.

Mafuta ya jua yanaweza kusaidia kuzuia kuchomwa na jua na pia kupunguza hatari ya saratani ya ngozi.Wakati wa kutumia jua, hakikisha kufunika ngozi yoyote iliyo wazi kwenye uso na miguu.Hii itakusaidia kukukinga na miale yenye madhara ya jua.

4. Rekebisha lengo

Sio siri kuwa joto la kiangazi linaweza kuwa gumu kushughulika nalo, haswa unapojaribu kukaa hai.Mazoezi ya nguvu katika joto la juu huongeza joto la msingi na hufuatana na jasho nyingi, ambayo haifai kwa utendaji wa riadha.Wakati unaotumika kwenye hatua sawa katika msimu wa joto unaweza kuwa tofauti sana na ule wa msimu wa joto na vuli, kwa hivyo usiwe na haraka sana kujaribu kupanda kwenye joto kwa kiwango sawa na katika hali ya hewa ya baridi.

Hiyo inasemwa, hakuna haja ya kuzuia kabisa mazoezi kwenye joto.Hakikisha tu kuichukua kwa urahisi na kuweka unyevu.Na ikiwa unaweza, jaribu kufanya mazoezi katika masaa ya baridi ya siku.

5. Chagua muda wako

Ikiwa unatazamia kuepuka kiharusi cha joto, mojawapo ya mambo bora zaidi unayoweza kufanya ni kuepuka kuendesha gari wakati wa jua kali zaidi - mchana.Mionzi ya UV ya asubuhi na mapema au alasiri haina nguvu kama hiyo na hutoa hali bora ya kuendesha kwenye mwanga wa asili.Jua lina nguvu kidogo sana kabla ya 8am na baada ya 5pm.